E-book em PDF · Saúde e emagrecimento
Metabolismo Acelerado
O que realmente funciona para gastar mais energia, com plano de 7 dias
- 28 páginas
- 12 capítulos
- PDF · acesso imediato
- Garantia de 7 dias
Compra segura pela Kiwify · receba o PDF no e-mail em minutos
Por que este guia
Você sente que o seu metabolismo é lento e já tentou chás, cápsulas e dietas da moda sem resultado duradouro? Este ebook mostra, de forma simples e honesta, o que de fato influencia o quanto o seu corpo gasta de energia, e o que é só marketing.
Em Metabolismo Acelerado, a autora Marina Duarte explica o que é o metabolismo, como se divide o gasto de calorias do dia e por que não existe pílula nem alimento milagroso que o acelere de uma hora para outra. Você aprende a separar fatos de mitos, como o de comer de 3 em 3 horas ou o dos produtos queima-gordura.
O conteúdo se concentra nos pilares que a ciência sustenta: preservar e ganhar massa muscular, comer proteína suficiente, dormir bem, controlar o estresse e aumentar o NEAT, que é o movimento do seu dia a dia fora dos treinos. Tudo explicado em linguagem clara, com exemplos práticos.
Você também recebe um circuito simples de treino de força para fazer em casa, orientações sobre caminhada e treino intervalado, alertas sobre os erros das dietas muito restritivas e um plano de 7 dias para dar o primeiro passo com segurança.
Folheie por dentro
Veja páginas reais do e-book
Diagramação limpa, capítulos curtos, listas e passo a passo para aplicar no dia a dia.
O que você vai aprender
Conteúdo prático, direto ao ponto
O que é o metabolismo e como se divide o gasto de energia ao longo do dia
Por que pílulas, termogênicos e chás queima-gordura não fazem o que prometem
Como a massa muscular influencia o gasto de calorias e como preservá-la ou ganhá-la
O papel da proteína, do efeito térmico dos alimentos e da saciedade
Como o sono e o estresse afetam a fome, os hormônios e o metabolismo
O que é NEAT e como aumentá-lo com pequenas mudanças na rotina
Um circuito simples de treino de força em casa, caminhada e treino intervalado
Um plano de 7 dias para começar, com dicas para acompanhar o progresso
Sumário
Capítulo por capítulo
Um caminho claro do começo ao fim, com plano prático para aplicar.
Garantir meu e-book- 01Introdução
- 02O que é metabolismo, afinal
- 03Mitos sobre acelerar o metabolismo
- 04Massa muscular: o maior aliado do seu metabolismo
- 05Proteína e o efeito térmico dos alimentos
- 06Sono e estresse: o lado invisível do metabolismo
- 07NEAT: o movimento que você não conta
- 08Exercício que ajuda: força, caminhada e intervalos
- 09Alimentação e dietas: o erro de comer pouco demais
- 10Plano de 7 dias para acelerar o seu metabolismo
- 11Erros comuns e como evitá-los
- 12Conclusão
É para você se…
- Quem acredita ter um metabolismo lento e quer entender o que está ao seu alcance mudar
- Quem quer emagrecer ou manter o peso sem dietas radicais
- Quem está cansado de promessas milagrosas e busca informação clara e honesta
- Quem trabalha sentado e quer ideias simples para se movimentar mais
- Iniciantes que querem um primeiro plano prático, sem equipamentos caros
Oferta
Comece hoje mesmo
- E-book Metabolismo Acelerado em PDF · 28 páginas
- 12 capítulos com plano prático
- Leia no celular, tablet ou computador (e imprima se quiser)
- Acesso imediato e para sempre
- Garantia de 7 dias pela Kiwify
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Garantia de 7 dias
Leia com calma. Se não for para você, peça o reembolso em até 7 dias direto na Kiwify, sem perguntas.
Dúvidas frequentes
Antes de comprar
Em que formato recebo o ebook?
Você recebe um arquivo em PDF, que pode ser lido no celular, no tablet ou no computador, e também impresso se preferir.
Como recebo o material depois da compra?
O acesso é imediato. Assim que o pagamento é confirmado, a Kiwify envia o link de download para o seu e-mail e libera o material na área de membros.
O ebook ensina a acelerar o metabolismo de forma rápida?
Não. Ele explica que não existem atalhos e mostra os hábitos que de fato influenciam o gasto de energia, como massa muscular, proteína, sono e movimento diário. Os resultados vêm com constância e variam de pessoa para pessoa.
Preciso ir à academia?
Não necessariamente. O ebook traz um circuito de força que pode ser feito em casa, mas qualquer pessoa com doença, lesões ou muito tempo de sedentarismo deve consultar um médico antes de começar.
Existe garantia?
Sim. A compra tem a garantia incondicional de 7 dias da Kiwify. Se não gostar do material, você pode pedir o reembolso dentro desse prazo.
Seu próximo passo custa R$ 19,90.
Metabolismo Acelerado · PDF com acesso imediato e garantia de 7 dias.
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