Kit de e-books em PDF · Bem-estar e mente

Kit Mente em Paz (3 e-books em PDF)

Ansiedade + Insônia + Yoga em um só pacote, por menos do que comprar separado.

3 e-books
118 páginas
3 temas
PDF · acesso imediato
Garantia de 7 dias

~~R$ 59,70~~R$ 39,90pagamento único · Pix ou cartão

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PDF · 118 págs. Leia no celular

Por que este kit

Ansiedade e sono ruim andam juntos: um alimenta o outro. Quebrar esse ciclo pede ferramentas simples que você possa usar no dia a dia.

Este kit reúne Como Superar a Ansiedade, com técnicas de respiração e atenção plena, Adeus Insônia, com rotina e relaxamento para dormir melhor, e Yoga para Iniciantes, com posturas e respiração para acalmar corpo e mente.

Três guias acolhedores, com planos de 7 dias e orientações sobre quando procurar ajuda profissional.

O que vem no kit

3 e-books que se completam

Cada um tem página própria com sumário e prévia. No kit, você leva todos de uma vez.

Como Superar a AnsiedadeGuia prático e acolhedor com técnicas de respiração, atenção plena e plano de 7 dias45 páginas · avulso R$ 19,90

Adeus, InsôniaGuia prático de hábitos, relaxamento e rotina para dormir melhor, com plano de 7 dias36 páginas · avulso R$ 19,90

Yoga para IniciantesPosturas, respiração e meditação para começar em casa, com segurança e sem pressa37 páginas · avulso R$ 19,90

Folheie por dentro

Veja páginas reais do kit

Diagramação limpa, capítulos curtos, listas e passo a passo para aplicar no dia a dia.

Página de exemplo 1 de Kit Mente em Paz (3 e-books em PDF)

Página de exemplo 2 de Kit Mente em Paz (3 e-books em PDF)

Página de exemplo 3 de Kit Mente em Paz (3 e-books em PDF)

Página de exemplo 4 de Kit Mente em Paz (3 e-books em PDF)

Página de exemplo 5 de Kit Mente em Paz (3 e-books em PDF)

Página de exemplo 6 de Kit Mente em Paz (3 e-books em PDF)

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O que você vai aprender

Conteúdo prático, direto ao ponto

A diferença entre ansiedade normal, estresse e transtorno de ansiedade

Os principais tipos de ansiedade e os sinais para observar

Exercícios de respiração para acalmar o corpo, passo a passo

O que é a insônia, seus tipos e fatores que costumam piorar o sono

Como preparar o quarto e criar uma rotina de sono regular

Meditação e atenção plena para acalmar a mente à noite

O que é yoga, de onde veio e o que a ciência já sabe sobre seus benefícios

Como o yoga pode ajudar no estresse, no sono, na flexibilidade e na força

Os principais estilos de yoga e como escolher o melhor para você

Sumário

Tudo o que está no kit

Os temas de cada e-book, na ordem sugerida de leitura.

Garantir o kit

01Como Superar a Ansiedade — Guia prático e acolhedor com técnicas de respiração, atenção plena e plano de 7 dias
02Adeus, Insônia — Guia prático de hábitos, relaxamento e rotina para dormir melhor, com plano de 7 dias
03Yoga para Iniciantes — Posturas, respiração e meditação para começar em casa, com segurança e sem pressa

É para você se…

Pessoas que se sentem tensas, preocupadas ou com a mente acelerada com frequência
Quem quer aprender técnicas práticas para os momentos de crise e para o dia a dia
Pessoas que demoram para dormir ou acordam várias vezes durante a noite
Quem acorda cansado e quer melhorar a qualidade do descanso
Quem nunca praticou yoga e quer começar do jeito certo
Quem quer aliviar o estresse e a tensão do dia a dia

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